据北京大学法学院消息，2021年6月8日下午，该院“期末考试前的心灵Massage”心·法工作坊于金杜法律学生俱乐部顺利举办。本次活动邀请学生心理健康教育与咨询中心咨询师张淼作为主讲人。法学院专职辅导员张润芝及十名同学参与本次活动。

本次活动围绕着睡眠问题展开。活动开始前，张淼老师带领同学们展开热身小游戏，帮助同学们增进相互了解。活动中，在张淼老师的引导下，同学们分组展开有关睡眠问题的讨论，认真探索、积极表达了自己的睡眠问题，诸如睡前玩手机、睡前焦虑、容易惊醒、多梦等。

随后，张淼老师与同学们进行阐述交流，各位同学在交流中分享了自己的睡眠相关经历和对本次活动的期待。有同学分享了因毕业论文苦恼导致的睡眠问题，也有同学分享了因平时学习压力带来的睡眠困扰。

最后，张淼老师通过介绍“睡眠阶段”和“定义失眠问题”等知识，带领大家走进睡眠、了解睡眠。张淼老师还解释了“梦”的概念与意义：梦一定意义上彰显潜意识，频繁噩梦可能是由于现实压力影响下心理状态出现的负面变化，我们需要予以一定警觉；但是，做梦是一种正常现象，每个人都会做梦。此外，张淼老师还就“如何拥有更高质量的睡眠”提出了多个具有充分可行性的建议。

本次心·法工作坊聚焦同学们较为关心的睡眠问题，通过趣味游戏和释疑解惑的方式帮助同学们认识睡眠、了解睡眠，建立良好的睡眠习惯，与睡眠和谐共处，也为同学们缓解期末季压力、更好地平衡学习与休息的关系发挥积极作用。